Thức khuya
Có vẻ như mọi người – đặc biệt là giới trẻ vẫn chưa có cái nhìn đúng về tầm quan trọng của việc ngủ có khoa học vì giấc ngủ nên bắt đầu trễ nhất là khoảng 11 giờ đêm để giúp cơ thể hồi phục tốt nhất sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bạn cứ tiếp tục thức khuya, bạn sẽ bị mắc các bệnh như: Giảm trí nhớ, chóng mặt, mắt mờ, khó kiềm chế bản thân khỏi sự nóng nảy, cáu bẳn, đặc biệt là nó sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn, đáng kể nhất chính là da mặt,...
Theo đồng hồ sinh lí của cơ thể, trạng thái ngủ từ 24h - 1h là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, giúp làn da tươi tắn khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau vì thế bạn nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào khoảng thời gian đó, bạn đã chìm vào giấc ngủ sâu.
