Top 8 điều nên làm nhất để vượt qua nỗi đau mất đi người thân yêu

04-10-2016 8 319 1 0 Báo lỗi

Mất đi người thân yêu là điều mà không ai mong đợi, cũng là nỗi khó khăn và đau đớn nhất mà con người phải đối mặt. Đôi khi sau khi phải trải qua điều đó, chúng ta cảm thấy choáng váng và không muốn tin vào sự thật. Chúng ta cảm thấy khó lòng ăn ngủ được, tìm kiếm lý do của sự mất mát, cảm thấy thật cô đơn hay thu mình khỏi các mối quan hệ xã hội. Đau buồn là điều không thể tránh khỏi dù bạn có mạnh mẽ đến thế nào, nhưng sẽ có lúc bạn cần phải vượt qua nỗi đau và đứng dậy đi tiếp. Nhưng để làm được điều đó thật không phải đơn giản. Vậy việc bạn cần làm lúc này là gì?

1 Linh Linh

Giải tỏa cảm giác của bạn. Hãy để mình được khóc

Có những người tìm cách trốn tránh và kìm nén nỗi đau của bản thân. Họ cố gắng tỏ ra mạnh mẽ, nhưng lại vỡ vụn ở sâu thẳm bên trong. Thật ra, bạn không việc gì phải che giấu nỗi đau của mình trong lòng cả, hãy thể hiện nó ra, bạn có thể khóc, la hét, giận dữ… Hãy cho phép bản thân được cảm nhận nỗi đau và sự mất mát bởi nỗi buồn cũng có giá trị riêng của nó.
Giải tỏa cảm giác của bạn. Hãy để mình được khóc

2 Linh Linh

Tìm kiếm sự động viên. Có những người muốn giúp đỡ, hãy để họ giúp bạn

Khi một người thân của bạn mất, không có nghĩa là bạn sẽ không còn ai bên cạnh. Còn rất nhiều những người khác bên cạnh và sẵn sàng giúp đỡ bạn. Vì vậy, đừng tự đối phó với nỗi đau một mình. Hãy tâm sự cùng những người thực sự quan tâm đến bạn, điều quan trọng nhất là phải nói ra hết các cảm xúc của mình và sau đó bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
 
Tìm kiếm sự động viên. Có những người muốn giúp đỡ, hãy để họ giúp bạn
3 Linh Linh

Duy trì tối đa nếp sinh hoạt thường ngày

Sau khi đã chấp nhận nỗi đau mất người thân, nếu bạn để mình rảnh rỗi, chán chường, chẳng làm gì cả thì khi đó nỗi nhớ, kỷ niệm về người đã khuất sẽ hiện về trong đầu bạn và nỗi đau sẽ bào mòn tinh thần bạn. Hãy cố gắng làm việc, học hành, sinh hoạt bình thường, điều đó sẽ giúp bạn tạm quên đi những mất mát trong lòng.
Bên cạnh đó, cần tránh đưa ra những quyết định quan trọng trong thời điểm khó khăn này (như bán nhà, thay đổi việc làm...).
Duy trì tối đa nếp sinh hoạt thường ngày
4 Linh Linh

Hãy giữ gìn sức khỏe, chăm sóc bản thân và tránh trạng thái buông trôi

Đừng quên hãy ăn uống và ngủ đầy đủ, dành tối thiểu 20 phút tập thể lực mỗi ngày. Bạn cũng không nên lạm dụng rượu để giải sầu, hay để bạn thân vào trạng thái buông trôi thái quá. Hãy nghĩ rằng người thân đã mất của bạn sẽ không thể yên nghỉ nếu bạn cứ mãi như vậy. Và hãy kiên nhẫn, vì bạn cần thời gian để nguôi ngoai nỗi buồn, điều chỉnh lại bản thân và thích nghi với hoàn cảnh mới.
Hãy giữ gìn sức khỏe, chăm sóc bản thân và tránh trạng thái buông trôi
5 Linh Linh

Hãy tha thứ cho bản thân và đừng tự đổ lỗi cho mình

Trong lúc đau buồn, nhiều người cảm thấy mình có lỗi. Có thể họ nhận ra mình đã không hề gặp gỡ hay trò chuyện với người đã mất trong suốt một thời gian. Cũng có thể vẫn còn điều gì đó bị chôn giấu chưa được nói ra, hoặc một điều gì đó đã không thể thực hiện.
Nhưng bạn hãy nhớ, việc đổ lỗi cho bản thân như vậy cũng không thể giải quyết vấn đề gì. Người thân của bạn cũng không thể sống lại, và bạn chỉ càng làm bản thân mình rơi vào trạng thái trầm cảm. Điều bạn cần làm bây giờ là hãy tha thứ cho bản thân mình.
Hãy tha thứ cho bản thân và đừng tự đổ lỗi cho mình
6 Linh Linh

Cho phép bạn được có lúc tách khỏi sự đau khổ

Bạn không buộc phải cảm nhận nỗi đau mọi lúc để vượt qua nó. Nỗi đau tột cùng có thể khiến bạn cảm thấy xót xa khi nó cứ dai dẳng đeo bám và bắt bạn phải nhìn thấy nó. Cách duy nhất thoát khỏi là hãy mạnh mẽ bước qua phía bên kia nỗi đau. 
Cho phép bạn được có lúc tách khỏi sự đau khổ
7 Linh Linh

Suy nghĩ về những điều tích cực

Bạn không thể thay đổi sự thật là mình mất người thân nhưng bạn hoàn toàn có thể làm cho cuộc sống của mình vui vẻ hơn, để người mất được an lòng. Bạn hãy sống tốt vì những người thân còn lại trong cuộc sống của bạn.
Suy nghĩ về những điều tích cực
8 Linh Linh

Bước qua nỗi đau và đi tìm niềm vui mới

Tại sao không? Bạn không thể cứ sống mãi trong những vết thương của bản thân. Bước qua nỗi đau, thực chất chỉ là vượt qua bản thân mình, để rồi có cái nhìn khác hơn về cuộc sống, để chọn đương đầu chứ không phải là thỏa hiệp, để chọn chấp nhận chứ không phải buông xuôi, để chọn dũng cảm hơn chứ không phải cứ mãi hèn nhát, để chọn bình tĩnh hơn trước mọi vấn đề chứ không phải chỉ biết trốn chạy. Và rồi, hãy tự tạo niềm vui cho bản thân, bạn nhé.
Bước qua nỗi đau và đi tìm niềm vui mới




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng