Top 16 Mẹo trị nhức đầu hay nhất và hiệu quả nhất

27-12-2021 16 171 0 0 Báo lỗi

Bạn đang lo lắng về cơn nhức đầu thường xuyên xảy ra nhưng bạn lại không muốn sử dụng và phụ thuộc quá nhiều vào panadol vì bạn lo lắng nó sẽ gây tác dụng phụ về sau. Hãy cùng toplist liệt kê những mẹo trị nhức đầu hay nhất và hiệu quả nhất.

1 Thyy Ng

Dùng túi nước đá

Để giúp cho con đau đầu hết ngay thì bạn nên thử phương pháp chườm túi nước đá này nhé. Bạn sử dụng một chiếc túi đựng nước đá hoặc đá xay nhuyễn cho vào khăn rồi đặt lên trán trong vòng 5-10 phút cơn đau đầu sẽ dịu bớt đi và thực hiện lặp đi lặp lại đến khi bạn qua được cơn nhức đầu. Cách làm này giúp cho các mạch máu thu nhỏ lại và máu tập trung dồn lên não sẽ làm cho cơn đau của bạn không còn nữa.
Chườm đá giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng.
Chườm đá giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng.
Dùng túi nước đá
Dùng túi nước đá

2 Thyy Ng

Uống nước chanh

Việc uống nước chanh sẽ giúp cho cơn đau đầu của bạn dịu bớt đi rất nhiều vì nó giúp duy trì sự cân bằng axit - kiềm trong cơ thể. Bạn hãy uống nước ấm và cho thêm vài giọt nước cốt chanh sẽ giúp cho cường độ đau đầu của bạn giảm đi rất nhiều.
Uống một ly nước nóng cho thêm vài giọt chanh sẽ làm giảm cơn đau đầu
Uống một ly nước nóng cho thêm vài giọt chanh sẽ làm giảm cơn đau đầu
Uống nước chanh
Uống nước chanh
3 Thyy Ng

Uống trà gừng

Gừng có tính ấm và có tính chống viêm sẽ giúp cho cơn đau của bạn giảm đi trông thấy. Hãy uống một ly trà gừng trong lúc đầu bạn đau như búa bổ, gừng sẽ giúp làm giảm sưng não và giảm các cơn đau liên quan đến đầu. Bạn nên dùng 3 - 4 tách trà gừng trong những ngày cơn đau ấy đến nhé.
Trà gừng giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu nhanh chóng.
Trà gừng giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu nhanh chóng.
Uống trà gừng
Uống trà gừng
4 Thyy Ng

Uống nước

Việc uống nhiều nước không những giúp cơ thể phòng ngừa được nhiều thứ bệnh mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ rất bất ngờ khi việc uống nhiều nước sẽ làm giảm nguy cơ gây nhức đầu của bạn đấy. Việc uống 2 đến 2.5 lít nữa mỗi ngày sẽ làm hạn chế được các bệnh về cơ, xương và các bệnh khác như đau đầu kinh niên. Nhưng bạn đừng nên lạm dụng quá nhiều vào nước, đừng uống vượt quá số lượng quy định sẽ làm cho thận của bạn phải hoạt động thường xuyên và sẽ dễ gây ra suy thận. Hãy uống vừa đủ và không để cơ thể mất quá nhiều nước trong một ngày.
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể
Uống nước
Uống nước
5 Thyy Ng

Massage

Massage để giảm căng cơ ở cổ, đầu và vai, đồng thời giảm stress. Massage đúng cách sẽ đạt hiệu quả cao và giúp cho cổ được thư giản và giảm cơn nhức đầu. Việc massage các cơ mặt và vuốt chân tóc sẽ giúp cho máu lưu thông đều và không gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu vì khi tắc nghẽn mạch máu sẽ làm cho cơn đau đầu xuất hiện và gây ra cảm giác mệt mỏi vì vậy hãy thường xuyên massage đầu, mặt, cổ và tóc để cho cơ thể không mệt mỏi và giảm bớt stress vì khi stress thì cơn đau đầu sẽ đến và bạn sẽ mất khả năng tập trung làm việc.
Cách massage đầu hiệu quả nhất
Cách massage đầu hiệu quả nhất
Massage
Massage
6 Thyy Ng

Dùng tinh dầu bạc hà

Hãy sử dụng tinh dầu bạc hà vì bạc hà giúp cho tinh thần của bạn sảng khoái hơn và giảm ngay cơn đau đầu. Hãy dùng một lọ tinh dầu bạc hà và ngửi chúng sẽ rất có ích mũi cũng như não của bạn sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn.
Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn tinh thần
Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn tinh thần
Dùng tinh dầu bạc hà
Dùng tinh dầu bạc hà
7 Thyy Ng

Ngủ đủ giấc

Hãy thay đổi thói quen thức khuya hàng ngày của bạn vì chúng chính là nguyên nhân chính gây ra cơn đau đầu kinh niên này, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Thời gian tốt nhất để bắt đầu giấc ngủ là 9 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng sẽ là thời gian tốt nhất để bắt đầu một ngày làm việc thật tốt nhé.
Lưu ý: đừng thức dậy muộn sẽ làm cho cơ thể của bạn mệt mỏi và không có tinh thần làm việc. Hãy ngủ thật sớm và dậy thật sớm thì cơn đau đầu tự nhiên sẽ biến mất.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe và tinh thần thoải mái hơn.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe và tinh thần thoải mái hơn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc
8 Thyy Ng

Ngâm chân

Ngâm chân bằng nước nóng sẽ giúp cho bàn chân thoải mái hơn và giúp cho đầu óc được thư giãn vì các mạch máu và các dây thần kinh điều tập trung dưới bàn chân. Bạn ngâm chân bằng nước nóng giúp cho máu lưu thông chạy lên não thì cơn nhức đầu sẽ biến mất. Việc thiếu máu não là nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Hãy cho thêm nửa chén muối và vài củ gừng cắt lát cho vào nước nóng sẽ giúp cho chân của thải độc tố ra ngoài. Ngay từ xưa việc ngâm chân bằng nước nóng đã được các ngự y trong cung dùng để ngâm chân cho các quý phi để giải độc tố, trị bệnh và được truyền từ đời này sang đời khác.
Ngâm chân bằng nước nóng là phương pháp trị bệnh của các đông y Trung Quốc xưa
Ngâm chân bằng nước nóng là phương pháp trị bệnh của các đông y Trung Quốc xưa
Ngâm chân
Ngâm chân
9 Thyy Ng

Hít thở sâu

Việc hít thở thật sâu và chậm, hít vào thở ra, hít một hơi thở thật sâu và đầy bụng là cách giảm đau đầu hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận được luồng khí đi từ mũi đến phổi và tim sau đó hóp bụng lại và đẩy luồng khí ấy ra bên ngoài. Lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp cho cơ thể của bạn thoải mái và không còn mệt mỏi dẫn đến nhức đầu nữa. Hít thở sâu từ lâu đã được các chuyên gia về y học cổ truyền dùng để giúp các bệnh nhân trị bệnh.
Hít thở sâu sẽ giảm stress và đau đầu
Hít thở sâu sẽ giảm stress và đau đầu
Hít thở sâu
Hít thở sâu
10 Thyy Ng

Ăn sữa chua

Để đối phó với cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Việc ăn nhiều sữa chua sẽ giúp bạn làm điều này, bộ não sẽ dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Sữa chua là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể và đặc biệt trong sữa chua còn có chứa probiotic là những vi khuẩn có lợi cho dạ dày. Vì dạ dày bị ảnh hưởng thì cũng liên quan đến việc đau đầu, sữa chua sẽ giúp cho dạ dày hoạt động tốt hơn và cung cấp canxi cho xương chắc khỏe. Hãy ăn 2 đến 3 hũ sữa chua mỗi ngày thì cơn đau đầu sẽ biến mất.

Ăn nhiều sữa chua cung cấp các vi khuẩn có lợi cho cơ thể
Ăn nhiều sữa chua cung cấp các vi khuẩn có lợi cho cơ thể
Ăn sữa chua
Ăn sữa chua
11 Thyy Ng

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Ăn nhiều rau xanh và trái cây như cà rốt, bắp cải... vì chúng có chứa nhiều chất xơ và magie. Nếu như thiếu magie trầm trọng sẽ dẫn đến việc co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lo âu, đau nửa đầu, loãng xương, và nhồi máu não. Vì vậy hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây như dưa hấu, thanh long... để cung cấp một nguồn magie cho cơ thể, vì thiếu hụt magie sẽ gây ra đau nửa đầu.
Rau xanh chứa nhiều chất xơ, magie cho cơ thể
Rau xanh chứa nhiều chất xơ, magie cho cơ thể
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
12 Quỳnh Trâm

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân hoạt động như một loại "thuốc" giảm đau vì chúng có chứa Salicin (một chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm thuốc giảm đau, đặc biệt là aspirin), hiệu quả khi bị đau đầu hoặc có thể sử dụng để điều trị dự phòng. Bạn có thể ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi khi cảm thấy hơi đau đầu nhé.

Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân
13 Quỳnh Trâm

Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi

Ánh sáng được chứng minh là càng khiến cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn do đau nửa đầu (và đau đầu) thường được gây ra bởi sự kích thích cảm giác. Do vậy, giảm bớt ánh sáng bằng cách hạ rèm xuống, tắt một vài bóng đèn trong phòng hay đeo một cặp kính mát là những biện pháp bạn nên thực hiện.

Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi
Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi
Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi
Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi
14 Quỳnh Trâm

Châm cứu

Trong châm cứu, những chiếc kim mỏng được đâm vào da. Theo y học Trung Quốc thì điều này sẽ giúp tổ chức lại dòng chảy của năng lượng (hoặc khí) trong cơ thể. Theo một phân tích, được biết đến như là báo cáo của Cochrane, cho thấy châm cứu có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cấp tính ngang bằng với cách sử dụng thuốc. Báo cáo này cũng nói rằng các bằng chứng cho thấy châm cứu cũng hữu ích với những người bị đau căng đầu từng cơn hoặc mãn tính.

Châm cứu
Châm cứu
Châm cứu
Châm cứu
15 Quỳnh Trâm

Thiền

Các dữ liệu về tác dụng của thiền định đối với chữa trị chứng đau đầu và đau nửa đầu còn hạn chế. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện với những người bị chứng đau nửa đầu cho thấy thiền định tinh thần sẽ giảm tần số bị đau đầu và cải thiện khả năng chịu đau đớn.

Thiền
Thiền
Thiền
Thiền
16 Quỳnh Trâm

Duỗi người

Thực hiện các động tác duỗi cũng giúp bạn đỡ căng thẳng hơn. Sau đây là một số bài tập mà bạn có thể áp dụng và có thể thực hiện biện pháp này 20 phút/lần và khoảng 2 lần một ngày.

  • Duỗi cổ (hất cằm về phía trước, lên và hướng sang trái, phải).
  • Nhún vai (nhún vai lên xuống).
  • Đặt hai lòng bàn tay lên trán và nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán.
Duỗi người
Duỗi người
Duỗi người
Duỗi người




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng