Thức dậy sớm vào buổi sáng dường như là một cực hình và khó thực hiện với nhiều người. Tuy nhiên, nếu biết cân bằng giấc ngủ và thức dậy sớm được vào buổi sáng ...
Để có thể thức dậy sớm vào mỗi sáng (khoảng 5 -6 giờ) mà không bị mệt mỏi, thiếu sức sống là điều không phải ai cũng làm được. Đặc biệt, trong xã hội hiện đại ...
Trải qua một giấc ngủ dài cơ thể đã tiêu tốn không ít năng lượng do sự hoạt động liên tục của các cơ quan vẫn diễn ra khi hệ thần kinh ở trạng thái nghỉ. Sau ...
Âm nhạc mang lại rất nhiều lợi ích cho con người, đặc biệt là vào buổi sáng. Nếu bạn thường thức dậy với cảm giác khó chịu, uể oải, hãy bật list nhạc yêu thích ...
Đi ngủ đúng giờ vào mỗi buổi tối nhưng thức dậy vào nhiều khung giờ khác nhau mỗi ngày thì cũng không có lợi gì cho sức khỏe của bạn. Ngược lại, nếu bạn thức ...
Bạn thường rối bời và lúng túng bởi việc thức dậy muộn vào buổi sáng đến mức không còn kịp ăn sáng và chạy vội đến cơ quan nhưng vẫn bị trễ và bị sếp la rầy ...
Trên thế giới có hai loại người: loại thứ nhất là những người luôn tuân thủ mọi thói quen sinh hoạt đã đặt ra, thức dậy đúng giờ, ăn đúng bữa, ngủ đúng thời ...