Ăn bánh mì kèm bơ đậu phộng

Đối với những người bận rộn món bánh mì đậu phộng không những là món ăn nhanh gọn mà lại đầy đủ dưỡng chất. Lượng đạm chết béo chất xơ trong bơ đậu phộng gửi tín hiệu nó về não làm chúng ta cảm thấy bào tử đầy rồi. Hơn nữa, nó còn chứa nhiều vitamin E rất tốt cho da và chống lão hoá. Vào khoảng thời gian giữa hai bữa ăn, bạn rất dễ bị đói bụng và muốn ăn vặt, đây là thời điểm bạn rất yếu lòng, dễ bị đồ ăn dụ dỗ khiến tăng cân không kiểm soát. Lúc này, bạn nên ăn vặt bằng đậu phộng. 30g đậu phộng, khoảng 35 hạt có chứa 160 calo, nhưng bù lại nó có thể giúp bạn cảm thấy no đến tận bữa ăn tiếp theo, không còn chỗ ăn những món khác nữa.