Ăn chuối

Điều này giúp thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như tiêu hoá vả lại trong chuối chỉ số đường rất ít giàu chất xơ tạo cảm giác no đốt chất béo trên cơ thể, ngăn một phần hấp thụ cholesterol mà lại giàu kali tái tạo năng lượng nhanh chóng. Sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng hãy dùng cùng 1 ly nước ấm. Phương pháp này được phát hiện ra từ 1 dược sĩ vùng Osaka, Nhật Bản, bà đã áp dụng cho chồng bà giúp giảm 16,8 kg trong 1 thời gian ngắn. Phương pháp này dần được phổ biến rộng rãi đối với các sao nữ. là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Chính vì thế tạo cảm giác không muốn ăn quá nhiều trong một bữa qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể. Ngoài ra, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.