Bơ

Một trong những công dụng của quả bơ là kiểm soát cân nặng do chất béo không bão hòa trong bơ giúp cân bằng lượng calo cao nếu bạn không ăn quá nhiều. Chất béo trong bơ có thể giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ thực vật. Một nghiên cứu gần đây cho thấy loại trái cây ngon miệng này cũng có thể giúp “đánh tan” mỡ bụng. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều bơ sẽ ảnh hưởng không tốt cho gan vì torng bơ có dầu estragole, anethole - một chất gây tổn thương gan. Vì vậy hãy ăn bơ sau bữa ăn chính và ăn đúng độ.

Ăn bơ giảm eo là lựa chọn hoàn hảo bởi mỗi quả bơ có 322 calo và 29,5 gram chất béo nhiều gấp 10-20 lần những gì bạn có thể tìm thấy trong bất kỳ loại trái cây giảm cân nào. Được chứng minh là giảm cholesterol, dập tắt cơn đói và thậm chí giảm mỡ bụng nên bơ một trong số ít thực phẩm hoàn hảo để giảm cân.

Ngoài ra, lượng vitamin trong bơ giúp dưỡng da căng mọng, giúp cho da mụn và da khô mềm mịn, khỏe mạnh hơn. Cùng với đó, bơ không nóng và có khả năng kiểm soát lượng bã nhờn trên da rất tốt.