Dầu ôliu

Dầu ôliu từ lâu đã được ghi nhận là một phần thiết yếu của kế hoạch ăn kiêng. Dầu ôliu rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, sử dụng dầu ô liu một cách thường xuyên sẽ giúp kiểm soát ham muốn ăn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng hơn 5 muỗng canh dầu ô liu có thể gây hại cho sức khỏe.

Trộn dầu ôliu với chanh là một kết hợp hoàn hảo trong kế hoạch ăn kiêng để tạo ra vòng eo quyến rũ của bạn. Bạn có thể thử uống nước ấm với 1 muỗng cà phê dầu ôliu và nửa cốc nước chanh mỗi sáng và kiểm tra kết quả. Thèm ăn vặt luôn ám ảnh bạn bất cứ lúc nào và có khả năng sẽ làm bạn thất bại kế hoạch ăn kiêng. Do đó, để ngăn bạn khỏi ham muốn như vậy, bạn có thể uống một cốc nước gồm 1 muỗng canh dầu ô liu và 1 muỗng đường.

Dầu oliu nguyên chất là một trong những loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì nó có tác dụng làm chúng ta có cảm giác no lâu, không bị đói từ đó giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Dần dần bạn sẽ giảm được cân theo cách này.