Hạnh nhân

Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa là bạn có thể ăn hạnh nhân thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Hạnh nhân là một thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Do đó, thay vì ăn vặt với bỏng ngô, các loại bánh quy gây tích mỡ thì hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm được khối mỡ bụng và giảm được cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hạnh nhân đã được chứng minh là giảm cholesterol xấu, giúp hoạt động trí não tốt, ngăn ngừa các cơn đau tim, và tăng cường sự chắc khỏe cho xương và răng. Nếu muốn giảm cân và muốn ăn vặt hãy dùng hạnh nhân – thực phẩm giame mỡ bụng lành mạnh cho chị em chúng ta.

Việc ăn hạt hạnh nhân giúp giảm cân không có gì đáng ngạc nhiên. Với hàm lượng protein và chất béo không bão hòa đơn cao, hạnh nhân giúp bạn chống đói, no lâu giúp bạn giảm cân. Theo như nghiên cứu thì những người ăn hạt hạnh nhân đã giảm hơn 1% mỡ bụng trong khi những người không ăn hạnh nhân chỉ mất ít hơn 0,5%.