Bổ sung sắt

Thiếu sắt dẫn đến sự thay đổi chuyển hóa hoocmon tuyến giáp, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng giữ nhiệt cho cơ thể của phụ nữ. Đặc biệt phụ trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ gặp phải vấn đề này nghiêm trọng hơn. Vì vậy bổ sung các thực phẩm chứ sắt như thịt đỏ, đậu phụ, cải bó xôi, socola đen... hoặc viên sắt sẽ giảm đáng kể các hiện tượng kể trên.

Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm chứa nhiều vitamin C vì đây là loại vitamin giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nếu lượng sắt trong cơ thể bạn nhiều sẽ chuyển thành nhiệt nhiều hơn, đó là một cách tốt để chống lạnh cho bàn chân.