Bổ trợ dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé trong thời gian thai kỳ
Kiwi cũng là loại quả cung cấp folate cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai cần khoảng 400 – 800 mg cho sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ăn Kiwi sẽ cung cấp cho bạn một nguồn folate, hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của não và cột sống và ngăn ngừa dị tật của em bé.
Dưới đây là một số món đơn giản kết hợp với kiwi mà bạn có thể thử:
- Thêm kiwi cắt nhỏ vào sữa chua, salad hoặc sữa.
- Nếu muốn uống nước ép kiwi, hãy dùng máy xay để xay nhuyễn.
- Bạn cũng có thể làm mứt kiwi.
Kiwi là một món ăn nên có mặt trong thực đơn hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho cả bạn và bé nhé.
