Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu các dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là không gây béo phì hay thừa cân do các chất đạm, dầu mỡ… Cá hồi không chỉ xuất hiện trong những cửa hàng đồ ăn cao cấp nữa, bạn có thể dễ dàng mua ở bất cứ siêu thị nào. Nhờ vào hàm lượng omega 3, cá hồi giúp hỗ trợ sức khỏe tâm thần như cải thiện chứng trầm cảm, giảm lo lắng và làm cho tâm trạng trở nên tốt hơn.

Ngoài ra DHA có trong axit béo không no của cá hồi đối với con người có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh giúp cải thiện trí nhớ và sự thông minh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não, đặc biệt là trình phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, tăng cường ăn cá hồi khi mang thai là vô cùng cần thiết và nên làm.

Cá hồi ăn kèm với một đĩa rau rất tốt cho sức khỏe để chống lại nhiều loại bệnh ung thư đồng thời giúp nâng cao tinh thần cho bạn.