Quả óc chó

Bạn rất dễ lâm vào trạng thái stress, bồn chồn, lo âu và dễ nổi nóng khi cơ thể không được cung cấp đủ axit béo omega - 3. Trong thành phần quả óc chó còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tâm thần như: Axit alpha - linolenic , vitamin E, folate, polyphenols hoặc melatonin. Sử dụng thường xuyên loại quả này giúp trí não được thư giãn, tránh được những cảm xúc tiêu cực không đáng có gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Quả óc chó cũng thực sự hữu ích trong việc kiểm soát tâm trạng của một người trưởng thành khi áp lực công việc ngày một lớn.

Ngoài ra trong quả óc chó có rất nhiều calo và chất béo nhưng nó lại rất tốt cho sức khỏe đặc biệt những người đang trong quá trình giảm cân. Trong quả óc chó có chứa chất melatonin giúp giảm nguy cơ đau tim, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nếu bạn muốn có làn gia sáng và mái tóc mềm mượt hơn thì đây là loại quả bạn nên tìm đến đầu tiên.

Ăn nhiều quả óc chó như là một phần của chế độ ăn uống chữa bệnh có thể giúp thu hẹp khoảng cách này và có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Ví dụ, lợi ích dinh dưỡng của quả óc chó được khen ngợi bên trong Tạp chí bệnh Alzheimer như cung cấp một sự cải thiện đáng kể về trí nhớ, khả năng học tập, lo lắng và phát triển vận động so với chế độ ăn kiêng kiểm soát mà không có quả óc chó.