Carbs lành mạnh sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn
Dưới đây sẽ là những loại thực phẩm chứa lượng carb lành mạnh bạn có thể tham khảo để thêm vào bữa ăn:
- Hạt diêm mạch: Loại hạt dinh dưỡng này chứa nhiều carbs và ngoài việc giảm lượng đường trong máu, nó còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
- Kiều mạch: kiều mạch là một nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời, đặc biệt nó còn có lợi cho sức khỏe tim mạch.
- Lúa mạch: là một chất ngăn chặn cơn thèm ăn tuyệt vời và liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, như giảm cholesterol và giảm lượng đường trong máu.
- Sô cô la sữa: Đây là một hỗn hợp thơm ngon của carbs và protein tốt có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp và dùng như một thức uống thể thao hoàn hảo.
Nguồn: BRIGHTSIDE
