Cháo lươn cải thìa
Cháo lươn nấu với cải thìa sau khi hoàn thành sẽ có màu xanh đẹp mắt. Hỗn hợp cháo là sự hòa quyện của gạo, thịt lươn và cải thìa. Đây là món cháo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, bổ sung canxi cho sự phát triển của bé.
Nguyên liệu:
- Gạo 80g (1/3 lon sữa bò)
- Thịt lươn 100g (1/2 con lươn)
- Cải thìa 300g
- Hành tím 2 củ
- Nước vo gạo 500 ml
- Dầu ăn 1 muỗng canh
- Muối/ hạt nêm 1 ít
Cách làm:
- Sơ chế các nguyên liệu: Lươn mua về để loại bỏ hết nhớt và mùi tanh bạn dùng nước vo gạo để tuốt lươn khoảng 10 phút đến khi cảm nhận được độ nhớt của lươn giảm đi, bạn mới tiến hành mổ bụng, bỏ hết nội tạng và rửa lại sạch với nước muối. Hành tím bạn lột vỏ, rửa sạch và cắt lát. Cải thìa bạn nhặt hết lá úa, lá sâu (nếu có) rồi dùng dao cắt nhỏ cải thìa thành các đoạn nhỏ có chiều rộng khoảng 1/2 lóng tay rồi ngâm trong nước muối loãng khoảng 2 phút cho cải được sạch chất bẩn và rửa lại với nước.
- Luộc lươn tách thịt: Cho lươn đã rửa sạch cùng 400ml nước vào, luộc với lửa lớn khoảng 5 phút cho đến khi thịt lươn chín thì bạn tắt bếp và vớt lươn ra, cho vào chén rồi dùng đũa tách thịt lươn và lấy xương sống của lươn ra ngoài.
- Xào lươn với cải: Cho 1 muỗng canh dầu ăn và hành tím cắt lát vào chảo, phi đều tới khi hành dậy mùi thơm bạn cho thịt lươn đã tách xương, cải thìa cắt nhỏ cùng 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm vào. Đảo đều rồi cho 10ml nước lọc (khoảng 1 muỗng canh) vào, xào với lửa vừa khoảng 3 phút cho cải chín thì bạn tắt bếp, để nguội.
- Nấu cháo và xay nguyễn: Vo gạo 2 - 3 lần với nước sạch rồi cho vào nồi cơm điện, nấu khoảng 20 phút cho cháo mềm thì bạn tắt bếp, để nguội. Tiếp theo cho cháo vừa nấu cùng lươn cải thìa đã xào vào máy xay sinh tố, xay đều cho đến khi cháo, lươn và cải thìa nhuyễn và hòa vào nhau thì bạn cho vào nồi cơm điện, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi hâm nóng lại.
- Thành phẩm: Cháo lươn cải thìa sau khi hoàn tất sẽ có màu xanh đẹp mắt. Cháo ngọt thịt lươn. Đây là món cháo giàu dinh dưỡng cung cấp đầy đủ canxi cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé!
