Các thực phẩm chứa đường
Rượu
Đồ ăn vặt
Nicotine
Chất ngọt nhân tạo
Chất béo chuyển hóa
Thực phẩm chứa protein đã qua xử lý
Thực phẩm chiên dầu
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm quá mặn
Bắp rang bơ
Ngũ cốc, trừ những loại nguyên hạt 100%
Mì tôm
Đồ hộp
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Khi ai đó cố gắng giảm cân họ có xu hướng tin rằng có thể trở nên thon gọn hơn bằng cách thay thế đường bằng chất ngọt nhân tạo. Đúng là chất ngọt nhân tạo chứa lượng calo ít hơn, nhưng chúng lại có tác hại xấu nhiều hơn là mang lại lợi ích.
Nếu sử dụng các loại thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo trong thời gian dài, bạn có thể bị tổn thương não, gây ảnh hưởng xấu tới khả năng nhận thức của bạn, đặc biệt tồi tệ nếu bạn sử dụng một lượng lớn các chất làm ngọt.
Các thực phẩm chứa đường Rượu Đồ ăn vặt Nicotine Chất ngọt nhân tạo Chất béo chuyển hóa Thực phẩm chứa protein đã qua xử lý Thực phẩm chiên dầu Thực phẩm chế biến sẵn Thực phẩm quá mặn Bắp rang bơ Ngũ cốc, trừ những loại nguyên hạt 100% Mì tôm Đồ hộp Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao