Chọn quần áo thoải mái trước khi đi ngủ
Top 6 trong Top 14 Mẹo hay nhất giúp bạn ngủ ngon
Lợi ích: Chọn quần áo đúng cách khi đi ngủ giúp bạn thư giãn và có được một giấc ngủ ngon. Quần áo thoải mái giúp bạn có cảm giác dễ chịu và dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn.
Nên: Mặc đồ rộng rãi, thoáng mát. Có chất liệu mềm mại, dễ chịu, tạo cảm giác mát mẻ. Nếu tinh tế hơn, có thể chọn những bồ đồ ngủ có màu sắc nhã nhặn, nhìn không rối mắt. Để không bị khó chịu khi đổi tư thế ngủ hay đi vệ sinh.
Không nên: Mặc đồ ngủ liền thân, sẽ rất khó di chuyển hoặc thay đổi tư thế. Không chọn những bộ đồ có mũ hoặc có cổ, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Không mặc đồ bó sát, gây nóng bức và khó ngủ hơn.
Nên: Mặc đồ rộng rãi, thoáng mát. Có chất liệu mềm mại, dễ chịu, tạo cảm giác mát mẻ. Nếu tinh tế hơn, có thể chọn những bồ đồ ngủ có màu sắc nhã nhặn, nhìn không rối mắt. Để không bị khó chịu khi đổi tư thế ngủ hay đi vệ sinh.
Không nên: Mặc đồ ngủ liền thân, sẽ rất khó di chuyển hoặc thay đổi tư thế. Không chọn những bộ đồ có mũ hoặc có cổ, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Không mặc đồ bó sát, gây nóng bức và khó ngủ hơn.
