Cơ thể thiếu dưỡng chất

Cơ thể khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cũng thường gặp tình trạng nhức mắt, mờ mắt và choáng sau khi ngủ dậy. Đối với sức khỏe của mắt, khô và nhức mỏi mắt sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu mắt bị thiếu chất dinh dưỡng như vitamin A, B,C, beta- caroten, kẽm, lutein. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng khô, nhức mỏi và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt khác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Để cải thiện bạn cần thay đổi các thói quen sinh hoạt hằng ngày là phương pháp cải thiện triệu chứng hiệu quả. Xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng khoa học hơn cho bản thân, có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn hợp lý hơn tránh tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng tới mắt. Bổ sung nhiều vitamin A và khoáng chất tốt cho mắt thông qua thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây, nước ép, sinh tốt,...