Nằm ngủ sai tư thế

Ngủ tư thế nằm sấp, mặt áp lên gối hay lấy tay che mắt cũng gây nên tình trạng này. Khi các mạch máu ở mắt bị chèn ép và làm hạn chế sự vận chuyển oxy ở nhãn cầu khiến mắt bị mờ và khô hơn. Ngoài ra, mắt sẽ cảm thấy tức và khó chịu sau khi ngủ dậy. Nằm ngủ sai tư thế có thể do nhiều nguyên nhân từ thói quen sinh hoạt của bạn, thói quen tâm lý của bạn hoặc đơn giản là sự thoải mái của bạn vào ngày hôm đó. Bạn cũng có thể quá mệt dẫn đến việc thay đổi tư thế ngủ trong vô thức dẫn đến tình trạng mệt mỏi hơn vào sáng hôm sau chính vì vậy mắt cũng không được nghỉ ngơi tốt từ đó mà đau nhức hơn.

Cách khắc phục khá đơn giản, bạn chỉ cần cố gắng đi ngủ sớm 1 chút để cơ thể không bị quá mệt khi đó bạn có thể kiểm soát tư thế nằm của mình. Hãy để 1 chiếc gối ôm hoặc gối kê bên cạnh khi ngủ để đảm bảo bạn không trở mình quá nhiều hoặc nằm ở tư thế sai quá lâu.