Dâu tây
Dâu tây là lựa chọn số một mà các chuyên gia thể thao khuyên bạn nên ăn sau khi tập luyện để bổ sung năng lượng và bù đắp lượng nước đã mất đi bởi nó chứa 91% là nước, 0.7% protein và chỉ 0.3% chất béo.
Vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng, dâu tây là loại quả mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:
+ Dâu tây chứa nguồn vitamin C tuyệt vời, giúp cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa cho da
+ Trong dâu tây có chứa chất oxy hóa giúp làm giảm và ngăn ngừa các bệnh về viêm khớp khá tốt.
+ Axit ellagic- một hợp chất hóa học từ thực vật có trong quả dâu tây cũng được chứng minh là có công dụng chống ung thư bằng cách chế ngự sự phát triển các tế bào ung thư.
+ Dâu tây cũng là loại quả rất tốt cho các mẹ bầu bởi việc ăn dâu tây hằng ngày sẽ giúp mẹ cải thiện huyết áp của mình bên cạnh đó cũng giảm thiểu được tình trạng ốm nghén.
