Dứa

Các hoạt động co bóp ở tử cung để tống hết lớp nội mạc ra ngoài chính là ngọn nguồn của các cơn đau bụng kinh. Khi đó, hoạt chất bromelain trong quả dứa giúp điều hòa các cơn đau này, chị em sẽ có cảm giác dễ chịu hơn thay vì các cơn đau quặn thắt. Ăn dứa trong những ngày này cũng là biện pháp kháng khuẩn hiệu quả, tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn vào âm đạo gây ra nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm như nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang.