Dùng bí đao
Bí đao thuộc họ bầu bí, có tính mát, vị ngọt thanh, không độc, thanh nhiệt giải độc tốt, giúp lợi tiểu. Vì thế bí đao giúp cơ thể chúng ta đào thải tốt, lại thêm lợi tiểu, bổ sung nước tốt, nên đối với việc giảm cân là vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn dùng để làm thuốc chữa các bệnh như ho gà, viêm phế quản, chữa ung nhọt, chữa bỏng…
Theo như nghiên cứu, bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, hàm lượng chất béo hầu như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, nên bí đao là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân đầy đủ tiêu chí "ngon - bổ - rẻ” của chị em phụ nữ.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt bỏ vỏ bên ngoài, sau đó cắt khoanh tròn hay bổ làm tư.
- Bước 2: Đun nước sôi, bạn bỏ bí đao vào đậy nấp lại đun khoảng 5 - 7 phút. Khi bí đao vừa mềm là vừa, để nguội rồi ăn không cần chấm gia vị.
Lưu ý: Món này chị em phụ nữ có thể ăn vào buổi tối, còn sáng và trưa nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, không ăn quá nhiều chất béo, tinh bột hay nhịn ăn nhé. Chú ý khi luộc hay khi ăn không cần bỏ thêm gia vị, vì trong muối có tính giữ nước nên ăn kèm không có hiệu quả tốt.
