Người cao huyết áp phải uống nhiều nước
Top 5 trong Top 10 Điều người bệnh cao huyết áp cần chú ý
Việc duy trì huyết áp bình thường trong cơ thể quả thật không đơn giản chút nào. Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể sẽ bù lại bằng cách giữ lại natri. Đây là một mối nguy hại bởi vì natri liên quan trực tiếp đến bệnh tăng huyết áp. Trong khi cơ thể tiếp tục lưu giữ muối và nước, sự mất nước dai dẳng khiến cơ thể dần dần phong bế các mao mạch. Hệ mao mạch là một mạng lưới các mạch máu nhỏ, nơi các chất dinh dưỡng, khí và chất thải thực hiện chu trình trao đổi chất. Điều này dẫn đến sự tăng áp lực lên các động mạch và dẫn đến tăng huyết áp. Do đó, bệnh nhân cao huyết áp cần chú ý:
- Uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
- Không đợi khát mới uống bởi nếu là người cao huyết áp, sự thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ cho cả tim và não.
- Rất nhiều người cao tuổi bị mất cảm giác khát nước nên khi chăm sóc họ phải nhớ để cho uống nước từng ít một và rải đều trong ngày.
- Phụ nữ cho con bú sữa mẹ cần uống khoảng 3 lít gồm nước lọc, sữa và nước canh mỗi ngày.
