Không ăn no trước khi ngủ

Ăn no trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thể đi vào giấc ngủ được bởi những hoạt động của hệ tiêu hóa làm bạn không thể thoải mái và thư giãn tinh thần trước khi lên giường. Hơn nữa, khi không ăn no vào buổi sáng bạn sẽ có cảm giác đói hơn và đó là một động lực to lớn để bạn rồi khỏi giường và tìm một thứ gi đó để lót dạ. Việc ăn no trước khi ngủ cũng khiến bạn dễ dàng tăng cân nên hãy sớm từ bỏ thói quen không tốt này nhé.