Không nên để các vật dụng công nghệ trong phòng ngủ

Không để laptop, điện thoại di động hay các vật dụng công nghệ cao trong phòng ngủ của bạn. Ánh sáng từ những thiết bị đó có thể làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể bạn bị ảnh hưởng.

Các thiết bị điện tử nói chung và điện thoại nói riêng là những đồ vật bạn nên để xa người khi đi ngủ vì việc tiếp xúc với ánh sáng, bức xạ vào ban đêm không hề tốt cho sức khỏe, đó là còn chưa kể đến dùng sạc qua đêm gây cháy nổ hoặc chập điện rất nguy hiểm. Để điện thoại trên giường bạn dễ bị mất ngủ vì tiếng chuông báo tin nhắn hoặc cuộc gọi, không chỉ vậy bức xạ, sóng từ của điện thoại cũng chẳng hề thân thiện với sức khỏe chút nào. Sử dụng các thiết bị này cũng ảnh hưởng xấu như các chất kích thích, vì vậy, bạn hãy rút phích cắm, tắt chúng đi hoặc để chúng tránh xa nơi bạn ngủ.