Không sử dụng thức uống có cồn trước khi đi ngủ
Top 15 trong Top 15 Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu nhất
Nhiều người cho rằng chất cồn sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn và dễ đi vào giấc ngủ. Cồn có thể khiến bạn buồn ngủ, tuy nhiên bạn sẽ tỉnh giấc giữa chừng và gặp khó khăn để có thể ngủ lại như trước. Bia, rượu sẽ cản trở cơ thể rơi vào trạng thái ngủ sâu nhất để có thể phục hồi sức khỏe cho ngày tiếp theo.
