Lê

Hầu hết các chuyên gia về yoga đều đồng ý rằng chọn trái cây làm bữa ăn nhẹ trước khi tập Yoga sẽ rất tốt, nhưng phải chọn loại trái cây phù hợp. Độ axit trong quả lê thấp nên nó sẽ không làm bạn khó chịu trong dạ dày. Hơn nữa, lê cũng giàu chất xơ, có nhiều khả năng giữ cho bạn đủ no cho đến bữa ăn tiếp theo.

Quả lê có hàm lượng chất xơ rất phong phú, loại quả này sẽ cung cấp 25-30 gram chất xơ mỗi ngày, giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh và giúp bạn thư thái. Chất xơ còn giúp giải độc, điều hòa cholesterol, cải thiện ruột và hệ tiêu hóa. Các polyphenol trong quả lê bảo vệ và ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 và chúng còn có tác dụng hạ đường huyết.