Ăn đạm giúp tăng cường cơ bắp
Tinh bột không thể thiếu trong dinh dưỡng của người tập thể hình
Chất béo cũng rất quan trọng cho người tập thể hình
Tính toán lượng calo nạp vào cơ thể
Ăn nhiều bữa trong ngày
Uống đủ lượng nước cần thiết
Sử dụng thực phẩm bổ sung
Ăn đúng giờ
Luôn ăn sáng
Tránh thức ăn nhanh, không lành mạnh
Đừng ăn quá 22 giờ
Sử dụng các thanh protein bar cho bữa ăn nhanh
Sai lầm lớn nhất bạn là bỏ hoặc ăn rất ít vào buổi sáng, điều đó thật tồi tệ. Sau 1 đêm dài phục hồi và phát triển cơ bắp thì bữa sáng là bữa quan trọng nhất để cung cấp năng lượng cho toàn các nhóm cơ để chuẩn bị cho 1 buổi tập và công việc làm hàng ngày của bạn.
Vì vậy, hãy lên thực đơn mỗi bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và nhất là phải ăn đúng bữa sáng để đảm bảo sức khỏe nhé!
Ăn đạm giúp tăng cường cơ bắp Tinh bột không thể thiếu trong dinh dưỡng của người tập thể hình Chất béo cũng rất quan trọng cho người tập thể hình Tính toán lượng calo nạp vào cơ thể Ăn nhiều bữa trong ngày Uống đủ lượng nước cần thiết Sử dụng thực phẩm bổ sung Ăn đúng giờ Luôn ăn sáng Tránh thức ăn nhanh, không lành mạnh Đừng ăn quá 22 giờ Sử dụng các thanh protein bar cho bữa ăn nhanh