Mặc nhiều quần áo đi ngủ vào mùa đông

Mùa đông lạnh giá, chúng ta bảo vệ và giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều quần áo ấm, đi tất chân, găng tay, quàng khăn, đội mũ. Những ngày đông rét buốt, chúng ta hạn chế ra ngoài, ăn uống những món ăn ấm nóng...tất cả những việc làm trên đều có tác dụng giữ ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe cho bạn.

Khi thức cũng như khi ngủ, bạn quan niệm rằng mùa đông cần phải mặc ấm và đi ngủ cũng vậy. Bạn lên giường ngủ với rất nhiều quần áo trên người những mong sẽ giúp cơ thể đỡ bị lạnh nhưng quan niệm này của bạn hoàn toàn sai lầm vìmặc nhiều quần áo chỉ khiến mồ hôi khó thoát được ra ngoài mà thậm chí còn thấm ngược lại vào da, từ đó khiến bạn ngủ không ngon giấc. Thêm nữa, việc mặc quần áo dày còn tạo cảm giác khó chịu, gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ nên tốt nhất thì bạn nên chọn một bộ quần áo dài tay mỏng, rộng rãi để tạo cảm giác thoải mái nhất nha.