Ngủ

Quan niệm cho rằng ăn trước khi ngủ là nguyên nhân trực tiếp gây ra cân nặng dư thừa đã biến mất từ lâu. Tuy nhiên, rõ ràng chúng ta không nên bỏ qua những tác hại mà hoạt động này có thể gây ra. Nằm sấp khi ngủ sẽ gây ra chứng ợ chua, ợ hơi, nồng độ axit cao. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh rằng ngủ thường xuyên ngay sau bữa trưa hoặc bữa tối sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các chuyên gia đồng ý rằng tốt hơn hết sau bữa ăn tối đa 2 giờ bạn mới nên đi ngủ.