Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụn trứng cá, do đó ngủ đủ giấc sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch để chống nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da, giúp da ít bị nhăn hơn. Giấc ngủ cũng đã được chứng minh là có thể khiến cho tóc phát triển nhanh hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra những hoóc môn tăng trưởng giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Chúng ta đều biết được sự quan trọng của việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Nếu không đảm bảo ngủ đúng và đủ giấc, làn da của bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả đầu tiên.

Giấc ngủ là điều quan trọng và cần thiết. Vì thế bạn cần ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để cơ thể được phát triển và chăm sóc đúng cách. Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp da mặt hồng hào, trẻ trung và căng tràn sức sống. Ngược lại, nếu ngủ muộn, sẽ làm da bị mất nước và thiếu độ đàn hồi, từ đó làm do xỉn màu và xấu đi, còn làm mắt thâm quầng và cơ thể mệt mỏi. Hãy đi ngủ trước 23 giờ và giấc ngủ cần thiết là 8 tiếng, ngủ trưa tầm 30- 40 phút nữa sẽ giúp cơ thể luôn luôn tràn đầy năng lượng và đặc biệt là da mặt luôn luôn tươi đẹp nhé!