Nước chanh
Nước chanh chính là loại nước uống vô cùng tuyệt vời trong mùa nóng. Bởi vì chanh rất giàu vitamin C. Nó giúp bạn loại bỏ được các triệu chứng như: Chóng mặt, nhức đầu buồn nôn ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa. Vitamin C trong nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Chanh là một loại thực phẩm trong nhà bếp của mỗi người hầu như nhà nào cũng có. Trong Đông y thì chanh là một loại thực phẩm hỗ trợ chữa được nhiều chứng bệnh thông thường. Theo nghiên cứu thì uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chữa một số bệnh, nhà dinh dưỡng Michele Chevalley Hedge- chanh cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, đây là dưỡng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chevalley cho biết, "Vitamin C có thể tăng cường khả năng tích lũy chất non- hene một loại chất sắt có nguồn gốc thực vật gấp 4 lần".
Bạn nên pha sẵn một cốc nước chanh để bổ sung thêm vitamin C khi di chuyển dưới trời nắng nóng. Nó giúp chống say nắng rất hiệu quả. Chanh giàu hàm lượng vitamin C nên bạn có thể loại bỏ được chóng mặt buồn nôn thường diễn ra vào ngày hè nóng nực. Ngoài ra nó còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa. Bạn hãy lấy 1 quả chanh, cắt đôi, vắt lấy nước, thêm nước sôi để nguội uống. Có thể thêm đường và muối tùy ý thích. Nó có tác dụng chống nóng, chống nắng và giải khát rất tốt nhé.
