Táo

Táo là một trong những thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng, vitamin và protein... nên bạn có thể ăn chúng hàn ngày để tăng cường sức khỏe cho mình. Táo còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trong thịt táo chứa pectin- một loại chất xơ hòa tan. Pectin có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể bằng cách giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL). Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim hiệu quả. Đồng thời chất này còn giúp chữa say nắng rất hiệu quả.

Ngoài ra, táo còn nhiều lợi ích khác với sức khỏe mà có thể bạn không biết. Ví dụ nó như ngăn ngừa bệnh Alzheimer và ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, làm giảm cholesterol xấu và cải thiện hệ thống miễn dịch... Nó có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứ đã chứng minh, bạn nên ăn mỗi ngày 1 quả táo để cơ thể có thể chống lại nhiều bệnh nguy hiểm. Vì trong táo lượng nước chiếm tới 84% và rất nhiều dưỡng chất khác có tác dụng làm mát cơ thể.