Nước ngọt

Nước ngọt có đường, nước đường bắp hay tất cả các chất làm ngọt khác - tất cả chúng đều làm tăng lượng mỡ ở bụng. Ngoài ra do lượng đường cao, nhất là ở dạng lỏng, sẽ lập tức làm tăng đường huyết, tăng lượng insulin và khiến cơ thể bắt đầu tích trữ lượng đường thừa này như là tích trữ mỡ. Nước ngọt loại ăn kiêng không chứa đường nhưng vẫn chứa khí carbonate và đầy chất làm ngọt nhân tạo. Đó là những hóa chất lạ với cơ thể bạn nên hoàn toàn thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, theo thời gian lâu dài làm tăng nguy cơ sức khỏe và mỡ bụng. Giải pháp tốt nhất là bạn nên uống nước lọc cũng có thể cho vào vài lát trái cây hoặc lá bạc hà để tăng vị, hãy sử nước vắt, nước ép các loại hoa quả nguyên chất…