Giữ tâm lí thoải mái trước khi đi ngủ
Top 4 trong Top 10 Cách để thức dậy sớm vào buổi sáng
Hãy khiến cho nó trở thành thói quen của bạn, hay bạn chỉ cần nghỉ ngơi từ 20 – 30 phút trước khi bạn đi ngủ. Đồng thời, hạn chế xem TV hoặc làm việc trước khi đi ngủ. Bởi nếu như bạn vẫn để đầu óc mình hoạt động, thì chính điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó ngủ, ngủ không sâu giấc, không thoải mái và sáng hôm sau tỉnh lại sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi.
Hãy để một cuốn nhật ký ở đầu giường. Trước khi ngủ 1 tiếng hoặc có thể hơn, hãy viết ra những suy nghĩ còn đang trăn trở trong lòng. Đây là một cách tốt để giúp bạn dễ ngủ hơn. Cố gắng viết càng chi tiết càng tốt. Hãy trút ra hết mọi thứ và khi đầu óc không còn vướng bận điều gì thì cũng là lúc bạn đi vào giấc ngủ.
