Top 10 lợi ích khi uống nước vào buổi sáng bạn nên biết

15-02-2017 10 248 0 0 Báo lỗi

Theo các chuyên gia, việc uống nước vào buổi sáng là cực kỳ có ích cho sức khỏe con người. Vậy, nó có ích như thế nào mà các chuyên gia lại khuyên như thế? Hãy để Toplist chia sẻ cho các bạn những lợi ích cực kỳ tốt khi uống nước vào buổi sáng nhé.

1 Trần Thuỳ Trang

Tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới

Mỗi sáng thức dậy, chúng ta luôn phải loay hoay với trăm công nghìn việc trong đầu. Như thế, nó dễ dẫn đến việc làm mệt mỏi tinh thần con người. Nhưng bạn không cần phải lo lắng đâu, chỉ cần mỗi sáng sau khi thức dậy, hãy bổ sung cho mình một cốc nước ấm, đảm bảo cả ngày bạn sẽ có tinh thần sảng khoái để làm việc đấy. Nhớ là ngay sau khi thức dậy từ 10 - 15 phút thì hãy uống ngay một cốc nước ấm nhé (có thể pha thêm mật ong) và sau đó ăn sáng, nó sẽ không khiến bạn phải thất vọng đâu.

Tinh thần sáng khoái
Tinh thần sáng khoái

2 Trần Thuỳ Trang

Thanh lọc chất độc cho gan và thận

Đó là lý do tại sao mà các chuyên gia luôn khuyến khích bạn uống 2 đến 3 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly nước) và đặc biệt là vào buổi sáng sớm. Trong quá trình ăn uống mỗi ngày, cơ thể bạn vô tình bị những thực phẩm bẩn bám đọng lại (chủ yếu ở gan và thận), gây ra những căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Khi bạn uống nhiều nước, các chất độc trong gan và thận đều sẽ được thải ra một cách hiệu quả trong ngày, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tinh thần thoải mái.
Thanh lọc chất độc cho gan và thận
Thanh lọc chất độc cho gan và thận
3 Trần Thuỳ Trang

Cải thiện chức năng tiêu hóa tốt nhất

Khi bạn uống nhiều nước, đường tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện một rất nhiều. Đôi khi, trong những bữa ăn mỗi ngày, chúng ta vô tình nạp vào cơ thể những loại thực phẩm không tốt, làm rối loạn đường tiêu hóa, gây ra sự khó chịu cho con người. Lúc này, bạn chỉ nạp vào cơ thể lượng nước nhất định từ 2 - 3 lít nước, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Chức năng tiêu hóa của bạn sau một thời gian sẽ được cải thiện rõ rệt và hiệu quả.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Cải thiện chức năng tiêu hóa
4 Trần Thuỳ Trang

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước chiếm 70% trọng lượng của cơ thể, do đó việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày là vô cùng cần thiết. Đặc biệt là vào buổi sáng, cơ thể cần được bổ sung nước sau một đêm dài để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể đấy. Nếu bạn thường xuyên không uống đủ nước thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và căng thẳng, hệ miễn dịch của cơ thể cũng trở nên yếu ớt hơn bao giờ hết. Và như thế, cơ thể sẽ dễ bị xâm nhập bởi các loại vi khuẩn và gây ra bệnh khiến bạn phải mệt mỏi và tốn chi phí.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch
5 Trần Thuỳ Trang

Làm cho bộ não của bạn linh hoạt hơn

Việc bạn uống cốc nước vào buổi sáng khi thức dậy sẽ làm cho tinh thần bạn tỉnh táo hơn, đồng nghĩa với việc kích thích độ linh hoạt trong bộ não của bạn. Chúng ta sẽ không cần lo việc mình thiếu tỉnh táo vào buổi sáng nữa, mỗi sáng thức dậy tinh thần sẽ được cải thiện, làm việc hay học tập cũng sẽ trở nên hiệu quả hơn. Như vậy, việc tăng lương hay đạt kết quả học tập tốt sẽ không còn quá xa vời nữa rồi.
Làm cho bộ não linh hoạt hơn
Làm cho bộ não linh hoạt hơn
6 Trần Thuỳ Trang

Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng

Đó là lý do tại sao mà khi giảm cân, người ta thường khuyến khích việc uống nhiều nước. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách khá tối ưu. Đặc biệt, nếu bạn uống đúng thời điểm thì sẽ không còn gì bằng nữa. Hãy bổ sung cho mình một ly nước vào buổi sáng khi thức dậy để duy trì một vóc dáng hoàn hảo nhé. Hoặc nếu bạn muốn giảm cân thì việc uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đó đấy.
Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng
Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng
7 Trần Thuỳ Trang

Điều hòa huyết áp

Khi vừa mới thức dậy, cơ thể sẽ dễ bị rơi vào trạng thái choáng do não tạm nghỉ trong khoảng thời gian chúng ta ngủ. Lúc này, bạn hãy bổ sung ngay cho cơ thể một cốc nước, để nó có thể nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường, điều hòa huyết áp. Như vậy, cả ngày bạn không cần phải lo lắng việc mệt mỏi và đầu óc thiếu tỉnh táo nữa rồi đấy. Chỉ cần sau khi uống nước, bổ sung ngay một bữa sáng thật thịnh soạn thì đảm bảo cả ngày sẽ tràn trề năng lượng nhé.
Điều hòa huyết áp
Điều hòa huyết áp
8 Trần Thuỳ Trang

Làm da sáng, trắng mịn

Nếu da bạn đang gặp phải một số vấn đề như mụn, thâm thì việc bổ sung thêm nước là một điều vô cùng cần thiết đấy. Nước giúp cho da bạn được cải thiện tình trạng một cách dễ dàng hơn, giúp da căng mịn, đàn hồi, đủ độ ẩm. Đặc biệt, vào buổi sáng, bạn bổ sung một cốc nước ngay sau khi thức dậy, cả ngày hôm đó, da sẽ trở nên tươi trẻ và trắng mịn hơn bao giờ hết. Vậy là chỉ cần trang điểm nhẹ thôi đã đủ thu hút rồi đấy.
Da trắng mịn màng
Da trắng mịn màng
9 Trần Thuỳ Trang

Ngăn ngừa nếp nhăn

Da chúng ta sẽ rơi vào quá trình lão hóa từ khoảng ở độ tuổi 25 trở đi. Vì thế, nếu chúng ta không biết cách chăm sóc da từ sớm và uống nước đủ 2 -3 lít mỗi ngày thì việc da bị lão hóa sớm hơn trở thành việc hiển nhiên. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, bạn uống một cốc nước ấm pha mật ong hoặc một cốc nước ấm thông thường thì đã có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa một cách rõ ràng nhất đấy.

Ngăn ngừa nếp nhăn
Ngăn ngừa nếp nhăn
10 Trần Thuỳ Trang

Phòng ngừa cảm mạo

Vào mỗi buổi sáng, khi bạn nạp cho cơ thể một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy, nó sẽ giúp cho cổ họng bạn được ấm hơn, phòng ngừa việc bị đau họng dẫn đến cảm mạo. Nó giúp bạn phòng ngừa các loại virut một cách tối ưu nhất, tránh tình trạng nó xâm nhập vào đường hô hấp gây ra các căn bệnh cảm. Vì thế, mỗi ngày sau khi thức dậy hãy bổ sung ngay cho cơ thể một cốc nước nhé.
Phòng ngừa cảm mạo
Phòng ngừa cảm mạo




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng