1. Trứng
Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và
cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn
tăng cân lành mạnh. Vào mỗi bữa sáng, bạn hãy ăn một quả trứng, có thể là trứng
ốp la hoặc hấp tùy vào sở thích của bạn, bạn sẽ thấy cơ thể có nhiều thay đổi về
cân nặng trong vòng 1 tháng.
