Phù chân tay

Phù chân là hiện tượng thường gặp phổ biến ở hơn 70% chị em phụ nữ mang thai mắc phải. Đây là hiện tượng nước trong cơ thể bị tích trữ quá mức khiến nhiều cơ quan trong cơ thể sưng lên. Cũng có thể là do thai to, tĩnh mạch chân bị chèn ép gây nên hiện tượng phù. Muốn khắc phục tình trạng này chị em cần chú ý:

• Thường xuyên nghỉ ngơi, giảm công việc, luôn nâng chân, duỗi chân thường xuyên để mạch máu thông. Không nên đứng quá lâu, đứng và ngồi luân phiên nhau.
• Ngâm chân bằng nước muối ấm hoặc nước gừng ấm có tác dụng thư giãn làm giảm sưng chân.
• Thực hiện các động tác mát xa chân như xoay bàn chân, nâng chân lên hạ chân xuống...
• Đi các loại dép thoải mái, có thể bỏ dép ra để máu lưu thông hiệu quả.
• Tập thể dục thường xuyên như đi bộ, đi bơi, đi lại nhẹ nhàng trong văn phòng, các động tác vận động tại nhà...
• Ăn uống khoa học, uống nhiều nước, không ăn quá mặn, ăn các thực phẩm giàu vitamin, protein, canxi, kẽm như rau xanh, thịt bò, dưa hấu, bí đỏ...