Chuột rút
Mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân là do em bé trong bụng mẹ ngày càng phát triển thì các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung theo đó mà bị kéo căng. Ngoài ra, chứng ợ, khó tiêu, hiện tượng táo bón, bệnh viêm ruột thừa hay thiếu canxi trong thai kỳ cũng là những nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu bị chuột rút trong thai kỳ. Vậy mẹ bầu cần làm gì để khắc phục tình trạng này:
- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế.
- Xoa bóp, kéo căng cơ bắp chân nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước lúc đi ngủ.
- Xoay cổ chân, ngọ nguậy ngón chân bất kể khi nào đang ngồi: ăn cơm, xem tivi.
- Hãy vận động nhẹ nhàng mỗi ngày: đi bộ, tập yoga, bơi lội.
Mẹ bầu nên lưu ý khi bị hiện tượng chuột rút đi kèm theo với những cơn đau dữ dội, dai dẳng hay những triệu chứng buồn nôn, nôn ói, chảy máu âm đạo, nhức đầu hay sốt. Vì đây có thể là những dấu hiệu mẹ bị mang thai ngoài tử cung hay sảy thai.
