Quá trình luyện tập – Sức mạnh trong việc nắm bắt sở trường

Không bất ngờ khi trường huấn luyện Keijo tập trung dạy cho học sinh những kiến thức về mông và ngực, bên cạnh những bài tập thể lực khắc nghiệt. Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng Keijo là một bộ môn thể thao dựa hoàn toàn vào khoa học: việc sử dụng và huấn luyện hông và mông cho chiến đấu nhiều hơn ngực do mông được cấu tạo bằng cơ, trong khi ngực được cấu tạo bằng những mô mỡ. Việc sử dụng mông cho những đòn tấn công phủ đầu liên tiếp cũng giúp bảo vệ sức khỏe của vận động viên (lắc ngực trong một thời gian dài với cường độ mạnh sẽ gây chứng tức ngực và khó thở, thậm chí là đột quỵ).