Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều Tryptophan, đây là một loại Acid Amin giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. Bên cạnh đó một nghiên cứu của trường Đại học Texas (Mỹ) đã chỉ ra rằng Melatonin trong quả óc chó là một hoạt chất có lợi, có công dụng giúp người dùng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn.Tình trạng căng thẳng kéo dài thường gây ra nhiều hệ lụy sau này. Căng thẳng mệt mỏi thường dẫn đến mất ngủ kéo dài, làm mọi người dễ nổi nóng cáu gắt, ảnh hưởng đến mọi hoạt động trong cơ thể bạn. Khi bạn gặp phải tình trạng như trên hay chứng mất ngủ thường xuyên, thay vì lựa chọn những loại thuốc an thần có nhiều tác dụng phụ, hãy chọn cho mình loại thực phẩm dinh dưỡng tốt có tác dụng an thần.

Quả óc chó từ lâu nổi tiếng là thực phẩm giàu dinh dưỡng với khả năng chữa bệnh rất tốt nhưng rất ít người biết tác dụng an thần, trị mất ngủ rất tốt của loại quả này. Quả óc chó là một trong những nguồn thực phẩm giàu serotonin – đây chính là chất có tác dụng quả óc chó giúp con người cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh. Một nghiên cứu gần đây ở Hà Lan cho thấy serotonin có thể được hấp thụ trực tiếp từ thức ăn vào cơ thể và khi được tiêu thụ thường xuyên, hóc môn hạnh phúc sẽ được sản xuất liên tục. Ăn hàng ngày 3-5 quả óc chó thôi chúng tôi đảm bảo tình trạng mất ngủ của bạn sẽ được cải thiện lên rấtều, không những thế còn phòng ngừa chứng đột quỵ của người già, một công đôi việc phải không.