Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Khi trời lạnh, trẻ có xu hướng nhanh đói và ăn nhiều hơn. Lúc này phụ huynh sẽ cho trẻ ăn mà ‘quên’ cân nhắc đến việc lựa chọn thực phẩm. Có rất nhiều thực phẩm rau củ quả giàu vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Để tránh tình trạng trẻ chán ăn rau quả, bạn hãy chế biến thành nhiều món khác nhau. Để tăng sức đề kháng cho bé, các mẹ cần xây dựng thực đơn với những nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin. Bữa ăn của trẻ phải được đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Một bữa ăn của con nên được bổ sung thêm nước cam, hoa quả, sữa chua ; tăng cường thực phẩm chứa kẽm và selen – 2 vị chất có tác dụng nâng cao sức đề kháng, kích thích ăn uống ngon miệng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất như : thịt bò, hàu sữa, đậu nành, giá đỗ, bí đỏ, lạc...