Rau xanh

Nói tới “thế giới” rau thì rộng lớn vô cùng. Mỗi loại đều có đặc điểm, hương vị và công dụng riêng. Trong số đó, có nhiều loại tốt cho tim, tốt cho gan, cho tóc,… và đương nhiên không thể thiếu các loại rau tốt cho da. Để có một làn da đẹp như ý thì rau xanh là một lựa chọn không thể thiếu. Hãy chọn cho mình những loại rau sẫm màu, nhiều lá bởi trong những nhóm rau này có chứa rất nhiều Vitamin A, C, E,…giàu chất xơ, chống oxy hóa cực kỳ tốt. Ngoài ra, rau xanh là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu, kẽm giúp da ngăn ngừa mụn còn sắt cung cấp đủ oxy cần thiết cho làn da của bạn. Vì vậy đừng quên rau xanh trong thực đơn những bữa ăn hàng ngày nhé.

Có thể nói rằng, rau bina chính là một trong những loại rau luôn có mặt trong danh sách các loại rau giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Sử dụng rau bina làm các món ăn hoặc nước ép đều đem lại những tác dụng bất ngờ. Trong loại rau này có 2 chất vô cùng tốt cho mắt. Đó chính là zeaxanthin và carotenoids lutein. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin và các khoáng chất trong rau còn giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao, hỗ trợ cơ thể sản sinh ra insulin. Các hoạt chất trong rau bina điều hòa lượng đường trong máu một cách gián tiếp, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đem lại cho bạn làm da sáng, khỏe mạnh.