Tập bài masage cho mắt
Top 2 trong Top 10 Cách để bảo vệ mắt hiệu quả nhất
Mắt của chúng ta là một bộ phận rất nhạy cảm nên bạn đặc biệt phải chú ý khi nào mắt cần được thư giãn để không ảnh hưởng đến thần kinh cũng như công việc lâu dài của mình. Nếu bạn phải làm việc với màn hình của máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác trong một thời gian dài, hoặc làm những công việc đòi hỏi quan sát tỉ mỉ, hãy thư giãn cho mắt bằng massage. Chỉ một vài động tác massage cho mắt đúng cách bạn đã không chỉ giúp mắt bớt mỏi mệt, giảm thâm mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các vết nhăn ở mắt.
Hãy dành ra 20 phút sau học hoặc làm việc để thực hiện bài tập massage mắt dưới đây:
- Nháy mắt: Bạn hãy nháy mắt khoảng 10 tới 15 lần thật nhanh và áp dụng 2 lần/ngày
- Nhắm mắt: Đầu tiên, bạn hãy nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong trong vòng 7 giây. Sau đó, mở mắt trong 7 giây. Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày để mắt tốt hơn nhé.
- Ép mắt: Đầu tiên bạn hãy nhắm hờ hai mắt lại, đặt hai ngón tay lên trên nhãn cầu, ép nhẹ từ từ, đồng thời hít vào. Tới khi bạn có cảm giác hơi căng đau thì từ từ thả tay ravà thở nhẹ. Làm khoảng 10 lần mỗi ngày nhé các bạn.
- Đảo hai mắt theo hình số 8: Bạn hãy đảo mắt 8 lần rồi sau đó tiếp tục đảo mắt hình số 8 nằm ngang 8 lần tiếp.
