Sử dụng thuốc lá và cồn

Sử dụng thuốc lá và cồn là hai thói quen hàng ngày có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của một người. Điều này xuất phát từ một loạt các cơ chế và ảnh hưởng của cả hai thói quen này lên cơ thể. Sử dụng thuốc lá thường gắn liền với việc tăng cân sau khi bạn bỏ hút thuốc. Điều này thường xảy ra vì thuốc lá có thể làm tăng quá trình trao đổi chất, và khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể có thể giảm điều này, dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể tạo ra một sự phụ thuộc tinh thần với thức ăn, và sau khi bỏ thuốc, nhiều người cảm thấy cần phải ăn nhiều hơn để thay thế.

Còn về sử dụng cồn, cồn chứa nhiều calorie và có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Nhiều người thường có thói quen ăn nhiều loại thức ăn mỡ mỡ và nặng sau khi đã tiêu thụ cồn. Đồng thời, cồn có thể làm giảm sự kiểm soát của bạn đối với việc tiêu thụ thức ăn, làm tăng nguy cơ ăn quá mức và tích tụ mỡ. Bên cạnh việc gây tăng cân, cả hai thói quen này còn gây ra nhiều tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe, như tăng nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh ung thư, và các vấn đề về gan và thận. Để duy trì cân nặng lành mạnh và sức khỏe tổng thể, việc hạn chế hoặc ngừng sử dụng thuốc lá và cồn là quan trọng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc từ bỏ những thói quen này, nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế hoặc chuyên gia tâm lý để có một hướng dẫn và hỗ trợ thích hợp.