Sữa chua

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn có lợi cho dạ dày về cả hệ thống tiêu hóa làm việc trơn tru. Hơn nữa, sữa chua giúp tăng hệ thống miễn dịch, chống lại các bệnh tật vào mùa mưa.

Sữa chua có thể ăn riêng hoặc kết hợp cùng trái cây đều rất thơm ngon. Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ hạn chế căn bệnh viêm loét dạ dày và kéo dài nét thanh xuân.