Top 6 Thực phẩm tốt cho sức khỏe ngon nhất vào mùa mưa

01-11-2016 6 127 1 0 Báo lỗi

Thời tiết ẩm ương với những cơn mưa kéo dài trong nhiều ngày liền không chỉ gây phiền toái trong công việc và học tập cũng như sinh hoạt thường ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Để bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh vặt trong mùa mưa và tăng cường hệ miễn dịch, bạn cần bổ sung những món ăn này vào thực đơn ngay!

1 Nguyễn Thế Anh

Nấm

  • Hầu hết các loại nấm chúng ta ăn thường ngày đều có tác dụng cơ thể sản sinh ra chất interferon. Đây là hoạt chất hỗ trợ đắc lực hệ miễn dịch cơ thể chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi trùng trong những ngày ẩm ướt.
  • Thực đơn sẽ phong phú hơn khi có sự góp mặt của những món ăn ngon từ nấm. Nấm có thể sử dụng để làm món mặn lẫn món chay. Chủng loại nấm cũng rất phong phú như nấm mỡ, nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm tai mèo, nấm mỡ...
Nấm là thực phẩm rất có lợi cho cơ thể trong mùa mưa
Nấm là thực phẩm rất có lợi cho cơ thể trong mùa mưa
Hướng dẫn làm món thịt ba rọi xào nấm

2 Nguyễn Thế Anh

Nghệ tươi

  • Xưa nay, nghệ tươi và bột nghệ được xem như là thần dược của sắc đẹp vì những đặc tính y học vốn có. Ngoài công dụng dưỡng nhan, nghệ tươi còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cũng như ngăn ngừa, chữa trị những các bệnh thời điểm giao mùa.
  • Nghệ là loại cây gia vị vừa tạo mùi vừa tạo màu sắc rất đẹp cho bữa cơm gia đình. Hơn nữa, một ly nước ấm bột nghệ pha với mật ong mỗi sáng rất tốt cho dạ dày của chúng ta.
Bạn nên bổ sung nghệ tươi để cho món ăn thêm ngon và đẹp mắt
Bạn nên bổ sung nghệ tươi để cho món ăn thêm ngon và đẹp mắt
Hướng dẫn làm món gà kho nghệ thơm ngon
3 Nguyễn Thế Anh

Rau mầm

  • Bổ sung thêm rau mầm cho thực đơn gia đình sẽ bổ sung nguồn chất xơ an toàn, tăng khả năng phòng tránh các bệnh nhiễm trùng trong những ngày mưa lạnh.
  • Ngày nay, việc trồng rau mầm trong vườn nhà hoặc những máy trồng rau mầm đã trở thành xu hướng của nhiều bà nội trợ. 
Rau mầm được mệnh danh là thần dược cho sức khỏe
Rau mầm được mệnh danh là thần dược cho sức khỏe
Hướng dẫn làm món rau mầm trộn thịt bò
4 Nguyễn Thế Anh

Sữa chua

  • Sữa chua bổ sung lợi khuẩn có lợi cho dạ dày về cả hệ thống tiêu hóa làm việc trơn tru. Hơn nữa, sữa chua giúp tăng hệ thống miễn dịch, chống lại các bệnh tật vào mùa mưa.
  • Sữa chua có thể ăn riêng hoặc kết hợp cùng trái cây đều rất thơm ngon.
  • Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ hạn chế căn bệnh viêm loét dạ dày và kéo dài nét thanh xuân.
Sữa chua dâu thích hợp cho những ngày mưa lạnh
Sữa chua dâu thích hợp cho những ngày mưa lạnh
Hướng dẫn tự làm sữa chua tại nhà
5 Nguyễn Thế Anh

Quả kiwi

  • Loại trái cây phương Tây này rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp làn da săn chắc, mịn màng cùng cơ thể cứng cáp, khỏe mạnh, vượt qua những căn bệnh thường không mời mà đến trong mùa mưa.
  • Bên cạnh trái kiwi, những loại trái cây có múi khác như cam, quýt cũng rất tốt khi ăn trong những thời điểm giao mùa.
Quả kiwi mọng nước chứa hàm lượng vitamin C rất cao
Quả kiwi mọng nước chứa hàm lượng vitamin C rất cao
Hướng dẫn làm món nước uống mojito với kiwi
6 Nguyễn Thế Anh

Hạt tiêu

  • Hạt tiêu có vị cay nồng đặc trưng, kích thích vị giác và giúp ăn ngon miệng hơn. Chưa dừng lại ở đó, hạt tiêu có khả năng làm ấm hệ thống đường ruột, xua những cơn lạnh do mưa gió triền miên.
  • Trong hạt tiêu chứa nhiều hoạt chất piperine hạn chế giảm đau, giảm sốt và có lợi cho những người bị ốm mỗi khi mùa mưa đến hẹn lại lên.
Tiêu có rất nhiều chủng loại
Tiêu có rất nhiều chủng loại
Hướng dẫn làm món gà nấu tiêu xanh thơm nức mũi




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng