Top 10 Thực phẩm tốt cho da vào mùa đông

22-11-2019 10 112 1 1 Báo lỗi

Mùa hanh khô đang thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn với những biểu hiện nứt nẻ, khô ráp, thậm chí ngứa ngáy, khó chịu… Vậy làm gì để có được làn da chắc khỏe để tự tin ra đường mà không cần phải lo lắng nữa. Để giúp các bạn giải đáp thắc mắc này, toplist xin giới thiệu đến bạn top các thực phẩm tốt nhất cho da vào mùa đông để bạn có thể tham khảo.

1 Vương Hy

Hạt vừng

Hạt vừng (hạt mè) cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin E, B1. Vậy thì bạn đã biết tại sao trong tất cả các mỹ phẩm có chứa rất nhiều vitamin E bởi vì cơ thể chúng ta cần rất nhiều lượng dầu để da bạn trở nên căng bóng, mềm mịn hơn rất nhiều và mùa đông thì bạn nên cung cấp nhiều vitamin E hơn những ngày khác. 


Ngoài hạt vừng thì bạn có thể thay thế bằng hạt điều, hạt dẻ những hạt này ăn rất ngon mà còn giúp cho da bạn ngày càng đẹp hơn.

Hạt vừng (hạt mè)
Hạt vừng (hạt mè)

2 Vương Hy

Rau xanh

Bạn nhớ không nên ăn ngọt và chất béo (chất béo động vật không tốt cho da), rau xanh là loại thức ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa, làn da và cơ thể của bạn. Trong rau có chứa rất nhiều vitamin và chất sắt, chất xơ chống lại được nhiều bệnh tật.

Rau xanh
Rau xanh
3 Vương Hy

Cà chua

Trong cà chua có chứa hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp cho cơ thể. Ăn cà chua giúp chống lão hóa và phục hồi làn da nhanh chống. 


Ngoài dùng làm nước ép hoặc ăn chung với salad thì bạn có thể dùng cà chua để đắp mặt nạ giúp bạn có làn da trắng sáng và loại bỏ được những hạt mụn đầu đen khó chịu cho làn da của bạn.

Cà chua
Cà chua
4 Vương Hy

Táo

Ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, vì trong táo có chứa một số chất làm phân hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể. 


Trong táo cũng có chứa lượng vitamin C giúp cho da bạn được săn chắc và giảm được sự tạo nếp nhăn trên mặt của bạn. Nếu cung cấp nhiều vitamin C thì sẽ giúp cho cơ thể bạn chống được một số bệnh thường gặp như: cảm, ho....

Táo
Táo
5 Vương Hy

Trà xanh

Trà xanh được xem là một loại thần dược cho da, trong trà xanh rất giàu chất oxy hóa, giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa mụn, làm chậm quá trình phá hủy ADN và ngăn ngừa da không bị cháy nắng. 


Hiện tại trên thị trường cũng có một số mỹ phẩm được chiết xuất từ trà xanh hoặc tinh dầu trà xanh. Mỗi ngày bạn nên uống một hoặc hai tách trà để giúp chống lão hóa cho cơ thể.

Trà xanh
Trà xanh
6 Vương Hy

Nước

Cho dù bạn có dùng mỹ phẩm tốt đến mấy mà không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì da bạn vẫn bị xỉn màu và da bị khô bong tróc các lớp vảy làm cho làn da của bạn trở nên rất xấu.


Có phải lúc nào bạn cũng thấy da mặt mình cũng bóng nhờn khó chịu, đó chính là do bạn không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể vì không có đủ lượng nước nên cơ thể tiết ra một lượng dầu để giúp da mặt của bạn luôn luôn được ẩm không bị bong tróc các lớp vảy trên da. 


Lượng dầu tiết ra quá nhiều sẽ khiến cho lỗ chân lông trên mặt của bạn bị tắt nghẽn đó là những nguyên nhân dẫn đến mụn ngày càng xuất hiện nhiều trên mặt của bạn. Ngoài cung cấp đủ lượng nước lọc mỗi ngày thì bạn có thể dùng các loại nước ép uống thay thế nước lọc rất tốt.

Nước
Nước
7 Phương Kem

Đậu nành

Một nghiên cứu nhỏ dành cho phụ nữ Nhật Bản cho thấy những người uống 40mg aglycon (một loại isoflavone được tìm thấy trong đậu nành) có ít đường trong vòng 12 tuần có sự cải thiện tính đàn hồi và ít nếp nhăn hơn so với nhóm chứng.


Isoflavone có thể giúp ngăn collagen khỏi bị phá vỡ và bảo vệ da. Bạn sẽ tìm thấy khoảng 40mg isoflavone trong 85gr tempeh (món ăn truyền thống bằng đậu nành xuất xứ từ Indonesia), 28gr đậu nành rang khô, hoặc 170gr đậu hũ.
Đậu nành
Đậu nành
8 Phương Kem

Quả kiwi

Một quả kiwi trung bình chứa một lượng vitamin C bằng gần 120% nhu cầu hàng ngày. Vitamin C có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen, giữ cho da trẻ trung và mịn màng.


Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy một chế độ ăn nhiều vitamin C có liên quan đến sự ít khô da và ít nếp nhăn hơn rõ rệt.
Quả kiwi
Quả kiwi
9 Phương Kem

Bí ngô

Bí ngô có chứa beta-carotene, chất có thể được chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ da, giữ cho da mềm mại, mịn màng và không có nếp nhăn. 


Vì vậy đây là món ăn bạn không thể bỏ qua để giữ cho làn da đẹp vào mỗi dịp Đông về đấy.

Bí ngô
Bí ngô
10 Phương Kem

Cà rốt

Theo Reader's Digest, không chỉ tốt cho mắt, hợp chất chống oxy hóa beta-carotene, một tiền chất của vitamin A trong cà rốt, còn tăng cường khả năng miễn dịch và có lợi cho làn da. 


Cà rốt cũng chứa lycopene có thể bảo vệ da chống lại tia UV gây hại. Các nhà nghiên cứu nhận thấy beta-carotene được hấp thụ nhiều hơn từ việc nấu chín, vì vậy, bạn có thể hấp, chần hoặc nấu canh cà rốt thay vì ăn sống.

Cà rốt
Cà rốt




Thực phẩm tốt cho da
Top 15 Thực phẩm tốt cho da
Dâu Tây 22-11-2019 15 203 1 1

Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng