Rau xanh

Bạn nhớ không nên ăn ngọt và chất béo (chất béo động vật không tốt cho da), rau xanh là loại thức ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa, làn da và cơ thể của bạn, đặc biệt trong mùa đông hanh khô. Trong rau có chứa rất nhiều vitamin và chất sắt, chất xơ chống lại được nhiều bệnh tật. Có thể nói rằng, rau bina chính là một trong những loại rau luôn có mặt trong danh sách các loại rau giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Sử dụng rau bina làm các món ăn hoặc nước ép đều đem lại những tác dụng bất ngờ. Trong loại rau này có 2 chất vô cùng tốt cho mắt. Đó chính là zeaxanthin và carotenoids lutein.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin và các khoáng chất trong rau còn giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao, hỗ trợ cơ thể sản sinh ra insulin. Các hoạt chất trong rau bina điều hòa lượng đường trong máu một cách gián tiếp, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đem lại cho bạn làm da sáng, khỏe mạnh. Bên cạnh đó là bắp cải tím, nó có chứa rất nhiều khoáng chất. Chính vì vậy, việc bổ sung loại rau này vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh bên trong mà còn rạng rỡ bên ngoài. Vitamin C, K trong bắp cải tím là những chất rất tốt cho da. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong loại rau này cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sạch, mềm mịn hơn.