Sữa chua

Sữa chua là một chế phẩm từ sữa, trong thành phần của nó có chứa một lượng lớn lợi khuẩn probiotic rất tốt cho đường ruột. Ngoài ra còn có vitamin D, DHA, canxi, natri… những dưỡng chất thiết yếu với cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.

Tác dụng của sữa chua đối với hệ tiêu hóa:

• Hạn chế tiêu chảy
• Hạn chế viêm loét dạ dày
• Tăng sức đề kháng
• Bảo vệ đường tiêu hóa
• Hạn chế táo bón
• Cung cấp dinh dưỡng

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa nhưng ăn quá nhiều sẽ không tốt cho dạ dày. Vì thế để sữa chua tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa thì mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua và nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Sữa chua sẽ có tác dụng tốt nhất nếu được ăn vào buổi tối.